不是我們這一家的柚子

其實我小時候曾經是個瘦子，但是長大後就變得很愛吃
又加上國中的時候迷上網遊，宅在家打電動跟吃東西

根據研究指出，肥胖30%是遺傳，70%是後天造成，因此想要擁有易瘦體質並不難，但到底該怎麼做才能擁有呢？其實很簡單，趕緊來看！

#易瘦體質養成1、運動：30分鐘走路+8分鐘拉筋

(圖片來源:@matthewkane-unsplash)

無論你是不是正在減肥，大概都聽說過防彈咖啡（bulletproof coffee）這個新名詞。防彈咖啡堪稱是今年最夯的飲料，從歐美明星如《分歧者》女主角雪琳伍德莉（Shailene Woodley）、「1世代」成員哈利（Harry Styles），到台灣的健身部落客、Ptt減肥達人，都是防彈咖啡的愛好者。號稱1個月可以瘦3公斤的防彈咖啡究竟是不是像傳言中那麼神奇？一般加了奶油的咖啡都被認為熱量超高，為什麼喝防彈咖啡還能瘦？防彈咖啡又要怎麼做、怎麼喝呢？以下這篇文章將為你詳細解說。

你吃的是生酮還是生醣？－了解生酮飲食

過午不食，原本是佛門子弟遵守的清規戒律。顧名思義，就是正午後到第二日黎明不再吃東西。現在，很多減肥人士都效仿這個方法進行瘦身，這個方法特別適合不愛運動的宅男宅女。

好身材是每個女人都想擁有的，尤其是夏季，女人們都想秀出自己的好身材。但是贅肉總是會讓我們煩惱，減肥瘦身該怎麼做呢？生活中大家都知道哪些瘦身減肥方法呢，其實有很多的小妙招可以幫助大家輕鬆甩脂哦，趕緊學習一下懶人瘦身法吧！

一定要抓住事物的關鍵,才可以快速改變。