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其實我小時候曾經是個瘦子,但是長大後就變得很愛吃
又加上國中的時候迷上網遊,宅在家打電動跟吃東西

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根據研究指出,肥胖30%是遺傳,70%是後天造成,因此想要擁有易瘦體質並不難,但到底該怎麼做才能擁有呢?其實很簡單,趕緊來看!

#易瘦體質養成1、運動:30分鐘走路+8分鐘拉筋

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(圖片來源:@matthewkane-unsplash)

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無論你是不是正在減肥,大概都聽說過防彈咖啡(bulletproof coffee)這個新名詞。防彈咖啡堪稱是今年最夯的飲料,從歐美明星如《分歧者》女主角雪琳伍德莉(Shailene Woodley)、「1世代」成員哈利(Harry Styles),到台灣的健身部落客、Ptt減肥達人,都是防彈咖啡的愛好者。號稱1個月可以瘦3公斤的防彈咖啡究竟是不是像傳言中那麼神奇?一般加了奶油的咖啡都被認為熱量超高,為什麼喝防彈咖啡還能瘦?防彈咖啡又要怎麼做、怎麼喝呢?以下這篇文章將為你詳細解說。

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你吃的是生酮還是生醣?-了解生酮飲食

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過午不食,原本是佛門子弟遵守的清規戒律。顧名思義,就是正午後到第二日黎明不再吃東西。現在,很多減肥人士都效仿這個方法進行瘦身,這個方法特別適合不愛運動的宅男宅女。

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好身材是每個女人都想擁有的,尤其是夏季,女人們都想秀出自己的好身材。但是贅肉總是會讓我們煩惱,減肥瘦身該怎麼做呢?生活中大家都知道哪些瘦身減肥方法呢,其實有很多的小妙招可以幫助大家輕鬆甩脂哦,趕緊學習一下懶人瘦身法吧!

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一定要抓住事物的關鍵,才可以快速改變。

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